Stres w pracy

Bardzo ważna w życiu zawodowym, jak i osobistym jest prawidłowa komunikacja międzyludzka. Trudności w komunikowaniu między ludźmi w pracy mogą być przyczyną stresu. Stres to stan przeciążenia psychicznego i fizycznego, u każdej osoby może objawiać się w inny sposób.
Istnieją trzy rodzaje postaw w komunikacje międzyludzkiej:
1) postawa bierna, oznacza m. in. podporządkowanie drugiej osobie, tłumienie emocji, poddawanie się manipulacji
2) postawa agresywna, czyli plotkowanie, wykorzystywanie słabości drugiej osoby, obrażanie innych, narzucanie własnego zdania
3) postawa asertywna, ujawnia się m. in. jako umiejętność wyrażania własnego zdania biorąc pod uwagę opinie innych, przyjmowanie krytyki
Stres w pracy można znacznie ograniczyć poprzez dobrą komunikację, którą zapewnia asertywność. Jest to najlepsza postawa w pracy. Należy wyrażać w jasny sposób swoje opinie pamiętają przy tym o poglądach drugiej strony, posiadać umiejętność odmawiania, a także przyjmowania krytyki. Jest to bardzo ważne, ponieważ długotrwały stres zaburza w człowieku równowagę.
Oto kilka rad, które powinny Tobie pomóc uniknąć stresu w pracy:
– jeśli ktoś Cię obraża masz prawo zareagować, unikniesz tłumienia negatywnych emocji w sobie,
– unikaj plotek, zmniejszysz szanse stania się ich tematem,
– unikaj negatywnych emocji reagując na problem, czasem odczekaj i działaj dopiero gdy opadną,
– zachowuj kontakt wzrokowy z drugą osobą, głos zachowaj spokojny, konkretny i opanowany,
– pamiętaj o posiłkach i przerwach w pracy,
– dochowuj tajemnicy, gdy ktoś ją Tobie powierzy,
– rozkładaj prace na etapy, planuj zadania.
Nie pozwólmy aby stres w pracy nami zawładną, dbajmy o prawidłową komunikację międzyludzką. Po prostu otwórzmy się na drugiego człowieka, a on to z pewnością dostrzeże.